手机浏览器扫描二维码访问
4oo米障碍,是由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组成的跑道。
练习者需要正反各通过一次,也就是说全程要通过16次障碍物。
4oo米障碍是部队官兵日常训练的一项重要课目,我军常见的障碍有老式和式两种,分别针对不同的战场环境进行设置。
其中式的叫渡海登岛4oo米障碍。
兵连的6套设备都是老式的。
4oo米障碍通过顺序依次是:1oo米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→1oo米跑至终点。
宁跑5公里,不跑4oo米,说的就是这个了。
跑一趟4oo米,对练习者的体力,耐力,爆力,意志力,反应度等,几乎所有军人必备的基本素质都有着极高的要求。
但凡有一项弱点,都无法跑出好成绩。
这也是4oo米障碍的艰难之处!
不说别的,单单两个1oo米的来回冲刺,就能够淘汰一大批人了。
度不够快的,根本就没必要再进行下面的训练项目。
“连长,我们六个人比4oo米,不如给点奖励呗?”
比赛即将开始之际,方天忽然笑呵呵的开口。
这一次比试,是他主动要求加入的。
关于4oo米障碍,他之前也尝试过。
虽说成绩并不怎样,但他还是想体验一下。
现在他们表现如此突出,倒不如为了刺头们要点好处?
众人一听,立刻来了浓厚的兴。
“对啊连长,这可是累死人的4oo米啊,您就给点奖励呗?只给冠军就行了。”
刺头们纷纷好声好气的请求起来。
秦渊一听,不由一笑,笑着道,“好啊,看在大家都这么诚恳的份上,那我就给你们的冠军点奖励吧!”
刺头们纷纷忍不住期待了起来。
不知道连长会给什么奖励?
“鉴于你们这是第一次4oo米比试!”
“所以,对于本次比赛的冠军,我将会给他一个大大的奖励!”
“至于什么奖励,等你们比赛结束之后再说!”
“至于其余五人?不好意思,第二名3oo俯卧撑!第三名4oo俯卧撑!第四名5oo俯卧撑!第五名6oo俯卧撑!第六名7oo俯卧撑!”
秦渊灿烂一笑。
这群兔崽子,真是想好处想疯了!
还想要奖励?
简直是想屁吃!
“啥玩意?第二名都要惩罚?”
“我的天哪,我怎么突然感觉这么开心呢?”
“哈哈哈……连长英明,连长神武,对付这几个主动请缨的装逼犯,就应该好好地整整他们。”
“幸好,幸好我没参加哈哈。”
……
刺头们纷纷幸灾乐祸起来。
藏冲张帅徐凯几人脸色刷得变了!
除了冠军有奖励,其余几人都要做俯卧撑?
可以的!
“这冠军,我是拿定了!”张帅野心勃勃。
“帅哥,平时或许我会让着你,但这次,你还是去做俯卧撑吧。”徐凯呵呵一笑。
蓝星生诡异事件,大批蓝星人被一股神秘力量影响,魂魄暂时穿越到了异世界。这是一个黑暗笼罩,诡异丛生的世界不仅物价奇高无比,更是有许多邪灵悄然出没,同时各个势力彼此争斗,江湖仇杀,下层民众苦不堪言。杨方本是精神病院的主治医师,也在一次诡异事件中穿越过来。好在他现自己身上觉醒了一个熟练度面板。只要不停地刷新熟练度,就可以提升对于自身的境界。他暗中育,脚下尸骸堆积,不知不觉间走上了一条苟圣之路。各位书友要是觉得苟在异界成武圣还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
开新文啦本文预计4月7日入v,入v当日有万更掉落,v章还有随机红包,请大家多多支持鞠躬本王已经设置防盗,作者码字不易,还请多多本文设定黛玉的爹妈前世魂魄看到了女儿的遭遇却无能为力重生到...
作品简介简介精神病院sss危险人物帝韶,某天被不长眼的系统绑定,从此放飞自我。系统球球宿主,我们好好做任务好嘛?人都快被你砍没了呜呜呜~帝韶滚,再逼逼我把你砍了遇见当小三当的理直气壮的女主,帝韶上去就是一巴掌,顺便踹飞脑子有坑的死男人。你说家暴有理?帝韶抽出长鞭,对家暴者反手一抽,老娘的鞭子很愿意跟你讲道理!遇见变态跟踪女学生,帝韶拎着菜刀偷偷跟在变态身后,畜牲,你的兄弟还想要吗?地铁上现咸猪手,帝韶默默掏出了锅今天我煲汤,锅里必定有你的手。帝韶人生格言我不是神经病,我只是爱砍人。女主各种意义上的疯子,只有不努力的神经病,没有砍不死的傻逼。...
系统流爽文古有黑蟒,百年后化腾蛇,千年后变蛟,万年后化龙,可遨游九天十地,统领六合八荒。三千年前,人族仙尊林昊斩妖无数,却遭逆徒暗算,被人族围攻致死。三千年后,林昊重生于一条黑蟒身上,以妖证道,...
简介关于咸鱼摆烂乱杀,病娇哭着求我爱他论一条咸鱼穿成修仙文里早死女炮灰怎么办?宁颜竖起中指什么怎么办?凉拌炒鸡蛋系统王二丫一怒之下,将咸鱼宿主与残暴魔头绑在一起,并大吼「你们这对cp给爷锁死!」宁颜?至此,她被迫从早死女n号成了魔头的绝色宠妃。姬无咎活了几万年,第一次恋爱就遇上这么条咸鱼,他不免好奇的问为何选择本尊?宁颜躺平。?头好痒,好像要长脑子了,不确定,再看看。魔头冷笑呵,她的野心果然藏不住了魔头?一日,宁颜惊恐现,她居然才是那个手握万人迷剧本的人?!青丘狐王小兔子,踹掉死魔头和本王走。天才音修师姐,我喜欢你。温润太子姑娘,在下愿意江山为聘。病娇魔头阴郁揽她入怀,本尊的身心都交给你了,你想始乱终弃不成?宁颜你先从我床上滚下去。该配合戏精演出的我,尽力在表演。「1v1双洁he,非女强,甜蜜搞事日常,不黑原男女主,疯产物」...
简介关于美姬妖且闲肩不能挑,手不能提成为弱女一枚!幸好满腹才华,虽不能登得庙堂,但可凭此白手起家。一花一草一砖一瓦累累相叠,造就她名动天下!看园艺大师善侍花草同时,不忘挑夫选婿,寻找如意郎。...