手机浏览器扫描二维码访问
第二十八章 新目标健身房（第2页）
范炳宏看着窗外，冬天已经来了，万物将陷入沉寂，自己昨天的话，是否太重了，打击到了覃玘程。
也许，打击的并不是他，而是自己。
玘程的进球让他觉着难堪，凭什么他能有这么好的手感，对外界的事物无所畏惧，心比天高，什么海口都能夸下，他都不知道现实有多残酷！
凭什么，凭什么让自己遇到这么单纯的孩子，单纯的眼里只有篮球，可自己，自己这个老人，成年人，大人，却被生活拖累的遍体鳞伤，无法再以赤子之心去热爱，去喜欢。
“老范，你答应我的事，还没做完呢。”
老范看着楼下站着的覃玘程，不禁笑出了声......
。。。。。
“所以，你这个核心力量啊，还是要练，不然怎么对抗啊？还有啊.......”
“老范，我想换个投篮姿势。”
“什么？”
“我要练单手投篮。”
“哦......”
师徒二人又来到了熟悉的篮球场，老范也继续开始他的教授，不过这一次，他更上心了，身体力行指导着玘程的动作要领。
“掏球是篮球抢断技术的一种，一般叫偷球，小个子很适合掏球，像你现在处于身高劣势，掏球是一种有效的防守方法。
比如说你看到一个人马上要抢到篮板球了，你就迅向球和方向移动，屈膝降重心，做好掏球准备。当对方抓住球时，从对方侧面插上，看准球的位置，出手掏球。
一只手在上，一只手在下，两只手的掌心都要对着球，当双手触球的刹那，全身用力，用手掌前部和手指将球握紧并往自已身体方向拉，把球抱到自己怀里。”
玘程试着掏了一下老范，根本就抽不掉啊！
“老范，为什么抱不动？”
“力量还不够，你现在还小，而且，瞧你这细皮嫩肉的。”
“所以，你现在不教我单手投篮吗？”
老范捏了捏玘程的手臂，一路向下拍了拍他的腰和腿。
“单手肩上投篮，要用到你的上臂，其次是腕和手指，最后还有你腿部和腰部的肌肉。你现在双手投篮都很勉强，你再用单手的话，三分还扔的进去吗？
一步一步来，不要一口气吃成一个胖子。”
玘程双手握拳，抡了抡自己的胳膊，“老范，这次算你说的对，那我要怎么锻炼自己的力量？”
老范抱着篮球，一本正经地对玘程说道，“买个哑铃吧，乖孩子。”
“哦，老头子。”
。。。。。。
“柳筝筝，你家里有没有哑铃？”
柳筝筝不知道自己到底造了什么孽，自从这小坏蛋赖在自己家里，就没有一天安生可过，再这么下去，笔记本都不够写了。
“我为什么要有那玩意儿？我可是淑女！”
“那你有钱吗？”
“蛤？”
柳筝筝张大嘴巴，满眼不可思议地看着覃玘程，“你，你到底有没有羞耻心啊？天天蹭我家饭也就算了，现在还想怎么着？还想找我要钱吗？”
“哦？那你就是有钱咯？”
柳筝筝欲哭无泪，不想再理他。
“柳筝筝。穷鬼。”
不行不行，今天又得写上三页纸才够啊！
“你，你，哑铃什么的，健身房里都有，谁会特地去买啊？”
健身房？
玘程眼前一亮，这是个新东西嘛。
有意思，健身，这两字儿一听就很适合自己，自己现在差的就是健身！
玘程又有了新的目标。
喜欢我和篮球有亲密度请大家收藏我和篮球有亲密度本站更新度全网最快。
无限巫道求索
作品简介关于无限巫道求索一只时空腕表，一段巫师旅程养几只小鬼，契约几只怪兽，玩玩元素魔法无尽的世界，无尽的知识，且看布兰德带领众位领略无限世界的无限风采国术，灵异，奇幻，怪兽，漫威...
魔教穿越诸天万界
简介关于魔教穿越诸天万界武林世家南宫少主偶得魔教奇书，乃先祖传下仙器诸天万界日记本，可以魂穿虚拟入梦，重温先祖风骨故事。个故事描述元朝末年，武林高人群起反抗蒙古人，恢复汉人统治。江南富家子南宫奇，闯荡江湖，行侠仗义。因缘际遇，巧遇退隐山林之魔教教主，从此被卷入群雄争霸中，风云际会，跟随魔教教主北伐南征，扬威异域，竟然改写一生事迹。此中故事有英雄气短，儿女情长，人性和武功受到最大的挑战。之后更诸天万界震惊不绝...
明星姐姐要我当男友
简介关于明星姐姐要我当男友一场车祸，使路地成为了无父无母的孤儿。失去依靠的他只能迫于无奈去孤儿院独自一个人生活。半年之后，一家话剧团来孤儿院表演，路地阴差阳错之下跟着话剧团的团长秦宏胜回了家。秦宏胜见二人有缘，便收养了路地。来到新家的路地也有了一个非常漂亮的玩伴秦幽幽。秦幽幽看着比自己小的路地，哈哈，终于有个人可以欺负了，以后你就是我的小跟班了，来，叫我老大...
海贼：开局获得神避
...
火影：旅行青蛙嫌我弱，带回岩浆果实
火影二次元重生争霸穿越宇智波一族，觉醒旅行青蛙系统。开局灭族之夜，获得岩浆果实，从此走上别样变强之路。恶魔果实，霸气，血继限界，斩魄刀…各种能力尽情玩转，震惊忍界众人。大蛇丸宇智波叶君，你的能力真是太有趣了，我能与你深入了解下吗。宇智波斑卑微的蝼蚁，尽情取悦…好了，打人不打脸，我愿称你为最火影旅行青蛙嫌我弱，带回岩浆果实...
神医归来
自从嫁给了神医秦风，倾城校花三年时间生了一个小足球队，校花闺蜜都馋哭了！神医归来...