手机浏览器扫描二维码访问
范炳宏看着窗外,冬天已经来了,万物将陷入沉寂,自己昨天的话,是否太重了,打击到了覃玘程。
也许,打击的并不是他,而是自己。
玘程的进球让他觉着难堪,凭什么他能有这么好的手感,对外界的事物无所畏惧,心比天高,什么海口都能夸下,他都不知道现实有多残酷!
凭什么,凭什么让自己遇到这么单纯的孩子,单纯的眼里只有篮球,可自己,自己这个老人,成年人,大人,却被生活拖累的遍体鳞伤,无法再以赤子之心去热爱,去喜欢。
“老范,你答应我的事,还没做完呢。”
老范看着楼下站着的覃玘程,不禁笑出了声......
。。。。。
“所以,你这个核心力量啊,还是要练,不然怎么对抗啊?还有啊.......”
“老范,我想换个投篮姿势。”
“什么?”
“我要练单手投篮。”
“哦......”
师徒二人又来到了熟悉的篮球场,老范也继续开始他的教授,不过这一次,他更上心了,身体力行指导着玘程的动作要领。
“掏球是篮球抢断技术的一种,一般叫偷球,小个子很适合掏球,像你现在处于身高劣势,掏球是一种有效的防守方法。
比如说你看到一个人马上要抢到篮板球了,你就迅向球和方向移动,屈膝降重心,做好掏球准备。当对方抓住球时,从对方侧面插上,看准球的位置,出手掏球。
一只手在上,一只手在下,两只手的掌心都要对着球,当双手触球的刹那,全身用力,用手掌前部和手指将球握紧并往自已身体方向拉,把球抱到自己怀里。”
玘程试着掏了一下老范,根本就抽不掉啊!
“老范,为什么抱不动?”
“力量还不够,你现在还小,而且,瞧你这细皮嫩肉的。”
“所以,你现在不教我单手投篮吗?”
老范捏了捏玘程的手臂,一路向下拍了拍他的腰和腿。
“单手肩上投篮,要用到你的上臂,其次是腕和手指,最后还有你腿部和腰部的肌肉。你现在双手投篮都很勉强,你再用单手的话,三分还扔的进去吗?
一步一步来,不要一口气吃成一个胖子。”
玘程双手握拳,抡了抡自己的胳膊,“老范,这次算你说的对,那我要怎么锻炼自己的力量?”
老范抱着篮球,一本正经地对玘程说道,“买个哑铃吧,乖孩子。”
“哦,老头子。”
。。。。。。
“柳筝筝,你家里有没有哑铃?”
柳筝筝不知道自己到底造了什么孽,自从这小坏蛋赖在自己家里,就没有一天安生可过,再这么下去,笔记本都不够写了。
“我为什么要有那玩意儿?我可是淑女!”
“那你有钱吗?”
“蛤?”
柳筝筝张大嘴巴,满眼不可思议地看着覃玘程,“你,你到底有没有羞耻心啊?天天蹭我家饭也就算了,现在还想怎么着?还想找我要钱吗?”
“哦?那你就是有钱咯?”
柳筝筝欲哭无泪,不想再理他。
“柳筝筝。穷鬼。”
不行不行,今天又得写上三页纸才够啊!
“你,你,哑铃什么的,健身房里都有,谁会特地去买啊?”
健身房?
玘程眼前一亮,这是个新东西嘛。
有意思,健身,这两字儿一听就很适合自己,自己现在差的就是健身!
玘程又有了新的目标。
喜欢我和篮球有亲密度请大家收藏我和篮球有亲密度本站更新度全网最快。
有知识有文化会治病会杀人。很热血很邪恶,很强大,很牛叉。我是锦衣卫,我是赘婿,我是天子亲军,我是太子教父。我就是我,一个好丈夫,一个好权臣,正德一朝,因我而多姿,因我而精彩。小说关键词明朝好丈夫无弹窗明朝好丈夫txt全集下载明朝好丈夫最新章节阅读...
相亲女你什么工作啊秦横降妖除魔,你可以叫我捉妖师,也可以叫我降魔者,怪物猎人也可以。相亲女这世上没有妖魔鬼怪啊。秦横是啊,被我祖上杀完了,不然你觉得为什么没有相亲女所以,你是有...
作品简介若这山河不在,要我残躯何用?...
在阻击日军增援的时候,脑子受伤处于迷糊状态的毛成被鬼子的炮弹炸晕。在这个时候共和国兵王毛澄的灵魂附身到了毛成的身上。正所谓大难不死,必有后福。但是这是对八路军来说的,对于其他人,毛成就是噩梦。主...
生父设计,将她送入狼窝,嫁给老丑残疾的大人物傅景行。结婚第一晚,傅景行就现她怀了别人的孩子!所有人都等着她被扫地出门,看她笑话。她夹缝生存,意外成了另一幅面孔的傅景行的家政。白天,她给傅景行做饭下厨,拿他的薪水养着一家人。晚上,她是表面最尊贵的傅太太,却要被他奴役戏弄。当身份识破,傅景行掐着她的脖子把你肚子里的野种打了,不然我让你们母子尸骨无存。她拼各位书友要是觉得带球跑后九爷求复婚还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
江左有个貌美的老婆,可是她却经常出差。去干嘛?不是忙着给他带帽子,而是瞒着他降妖除魔去了。得知真相的江左连连叹息,看来自己也坐不住了。为了他美好的夫妻生活,江左只能暗中出手。降妖除魔嘛,维护天地秩序嘛,没问题,老婆高兴就行。开了群,感知1号群1248856o2感知2号群926796842此群禁止游戏开黑有兴趣的可以加加。...
94年,香江最混乱的时期,刚出监狱的陈长青走进了倪家大门,他说了两件事情。第一,我是一名卧底。第二,我要改名字,从今天起我不叫永仁,叫长青。也就是从这天起,无数人的命运发生了改变。十几年后的香江没了暴乱,塔寨成为了真正意义上的模范村,借着这股东风,京州市李达康大力支持前沿科技,在3G时代抢先将科技突破到4G,并自主研发了世界第一款智能手机。而这一切都源于一个人。陈长青(原名陈永仁),香江著名爱国商人,福布斯榜常年前三,1997年7月1日入党。...