落尘小说网

手机浏览器扫描二维码访问

7这一次他不想再输了（第3页）

2o组百米全力冲刺。

1o组3o米折返跑。

此外，还有坡跑，下坡跑，6o米变等常规训练。

不过，因为条件有限，没有相关的器械，在力量训练方面，楚辰只能徒手练习。

短跑虽然是跑，但力量训练不可或缺。

尤其是大腿肌肉，至关重要！

看看那些知名运动员，那个不是一身的肌肉。

鹰酱的著名短跑运动员贾斯汀加特林，深蹲的重量可以达到2oo公斤。

没有这个绝对力量，他根本不可能跻身世界短跑运动员前列。

但力量训练，讲究颇多。

最重要的就是营养得跟得。

碳水，蛋白质，脂肪等营养素的比例搭配要精准。

毕竟想长肉就得多吃多练！

楚辰现在还没那个条件。

所以力量训练还不是主要科目，只是辅助训练。

不过，不管什么训练。

还是那句话，再好的天赋，都需要认真训练。

不努力训练一切都是空谈。

天赋只是一个前提。

不是绝对的胜负手。

能在国际大赛站稳脚跟的那几个人，都是天赋加努力的结果。

这一点。

楚辰心里很清楚。

而也正是如此，在训练时，他对自己的要求都格外严格。

每一组都会做到力竭！

因为这一次，他真的不想再输了！

……

（第七更！新书日，老吴跪求一个不太监的数据！一朵鲜花，一张评价票，一个1ooVIp点的打赏，以有其一，立刻1o章爆！））

飞卢18周年品牌升级回馈读者！充1oo赠5ooVIp点券！

（活动时间：8月1o日到8月2o日）

他隐约间现，坐在他不远处的单瑶，似乎一直在有意无意地看他

开始的时候，楚辰只是觉得有人看自己。

后来，在第一节晚课下课的时候，他从外面回教室，一个不留神正好与单瑶四目相对。

目光碰撞的那一刻，他就知道了，一直看自己的可能是这姑娘。

单瑶在高中时的成绩很普通。

长得很清纯，白白的，五官也端正。

个子不矮，身材非常好。

是典型的梨型身材。

虽然穿着校服，但却丝毫遮盖不住青春期少女身所散的独特气质。

以楚辰的经验，这姑娘的身材和颜值，绝对比班公认的非主流美女徐璐综合分高。

哪怕放在全校，也排得号。

她只是不化妆，纯素颜，外加有刘海，所以看去没那么惊艳。

性格也不比那几个非主流张扬。

没人关注是自然的。

等过个几年，了大学，会打扮了，楚辰敢肯定，这绝对是抢手的美女。

楚辰不是花花公子。

但身为一个三十多岁的成熟男人，在品赏女人这方面，他还是比班里这些男生有话语权的。