手机浏览器扫描二维码访问
“你垂直弹跳多少?”
赵凯忍不住问。
楚辰挠了挠头,不好意思地笑道:“没测过。”
学校的操场就有摸高测试器。
按照赵凯的要求,楚辰分别测了一下垂直弹跳和助跑弹跳,站立摸高和助跑摸高!
结果,得出来的数据,更是惊为天人!
垂直弹跳:71cm!
助跑弹跳:1米2!
站立摸高:2米62!
助跑摸高:3米58!
对于一个刚刚入学,且没有经过任何系统化训练的高中生而言,能跳出这样的数据,简直就是老天爷追着喂饭吃!
这孩子也太夸张了吧?!
摸高测试后。
两人又看了一下楚辰的脚踝和足弓,无一例外,也是天赋拉满!
唯一不尽如人意的点,就是体脂率还是有点高。
楚辰现在的体重是76公斤。
体脂率偏高。
肌肉不足,力量不足。
不过,这些后期都可以通过努力追。
能力决定下限,天赋决定限,技术决定极限!
没有天赋,再努力都是白搭!
而有了天赋,则可以事半功倍!
赵凯和杜宏峰有预感,如果这孩子肯付出努力,将来一定能跑出名堂来。
……
不多时。
简单的体测过后,训练正式开始。
先是五公里热身。
五公里热身对于楚辰来说,强度并不大。
他前世就是体育生,这点强度,真算不了什么。
五公里完毕后,杜宏峰又先后给楚辰安排了各种拉伸练习和协调性练习,以及3o米,6o米,8o米,1oo米,15o米冲刺跑和变跑等度专项训练!
通常情况下,专项训练每组都是要力竭的。
但杜宏峰却只要求楚辰完成六到八次。
之所以这么做,他是想先让楚辰适应训练强度,让其找到训练节奏。
毕竟第一次训练,得有个过程。
当然了,如果没接受过系统化训练,体能不过关的话,即便六到八次,也能把人累得半死!
一开始,两位老师还担心楚辰不能胜任。
可一番训练下来后,楚辰的体能却完全出了两人的想象!
不仅如此。
在整个训练的过程中,楚辰更是一点都没有松懈,更没有偷懒。
每一次都是全力以赴,足足用了一个小时才正式结束掉全部的训练任务!
专项训练结束后,余下的一个小时,是技巧训练。
开始前,杜宏峰从器材室拿了个起跑器,简单地指导了一下楚辰的起跑。
“之前用过起跑器?”
楚辰摇了摇头:“只在电视里看人家比赛用过。”
“这个就是起跑器,正规比赛都是要用起跑器的,在起跑前,你可以随意调整它的位置,或近或远,全凭你自己舒服,来来试试。”
站起跑器的那一刻。
熟悉的感觉很快回来了。
只试了几次,楚辰便掌握住了起跑的要领。
作品简介...
简介关于十八线糊咖算命准亿点点怎么了八月桂安无cp直播算命玄学娱乐圈玄学大佬渡劫失败,穿成全网黑的十八线恶毒女配。为了赔偿违约金,纪禾开始直播算命。有眼底青黑的水友连麦主播,为啥我每晚都梦到我爷爷让我烧纸?纪禾你爷爷在底下创业,缺钱。水友某一日,直播间惊现一线顶流。顶流我想找到我亲妹妹。纪禾她一直就在你身边。参加综艺节目,别的小姐姐唱跳rap,纪禾缓缓从怀...
山里小子到都市上学,却无意得知表妹是他未婚妻!被妹子强拉进游戏,还在她闺房的大床上被推倒作为一个负责任的新时代绝世好男人,利用失传现世的古老武艺纵横游戏驰骋校园,笑对各种美女老师校花女神游戏会长御姐萝莉女王的逆袭,用他手里的刀在游戏和现实,目标为成为一名伟大的妹控奋斗着! 妹子们,我的大刀已经饥渴难耐!交出你们的一血吧。新书开张,上架前每增长5o收藏爆一章更新,请各位看完后记得收藏一下这部作品哦。收藏就是戳下方的加入书架就可以了↓↓↓小说关键词网游之一刀夺命无弹窗网游之一刀夺命txt全集下载网游之一刀夺命最新章节阅读...
作品简介从柯学世界穿到诡秘之主后,林恩获得了把马甲投放到不同时间线的能力。一号马甲落地即天使,除了半疯没有别的毛病,林恩决定用祂跟着远古太阳神混吃混喝。二号马甲出生在地球文明时代,林恩表示杜绝群星归位,守护高质生活从他做起。三号马甲,林恩选择在所罗门帝国上班打卡,成功达成流水的帝国,铁打的林恩成就。最后一个马甲,林恩混入塔罗会,手撕坏剧本,揍阿蒙,坑真造,联手小克,共谋外神,最终林恩在这个过程中明悟自身的本质,登临神位。林恩是时间的旅者,他见证一切,记录一切,背负一切,亦掌控一切。于是,过去在他,现在在他,未来皆在他。ps主角本体泡泡,为泡泡意外诞生的一缕人性,最终脱离泡泡,成为独立的个体。若听风声所写的诡秘我的马甲遍布时间线无弹窗免费全文阅读为转载作品章节由网友布。...
作品简介隐婚三年,她只在红本本上看过霍修琛。他回国被算计,一夜疯狂后,竟没认出她是他结婚三年的老婆,反倒递上一张支票。她没要,他说她欲擒故纵。白月光回来,他家都没回,递上一纸离婚协议。离就离吧,她正好忙事业。没成想她接单给他设计婚房。我和很多客户合作过,很多回头客。他认出她正是那晚的欲擒故纵。很多客户?不是第一次?她笑当然不是。相处下来,她过于优秀,他彻底沦陷。霍修琛我离过婚,但和前妻没有感情,我喜欢你。她霍总,我结过婚,你就是我前夫,谈感情多伤和气。再之后,她身边有帅哥男模,有豪车。他化身妻奴,成了需要排队的追求者。各位书友要是觉得霍总放手吧,夫人已经死心了还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
这是柯南同人本书全称刚穿越到柯学世界就被名侦探指认为头号犯罪嫌疑人,身为验尸官的我现在一点不慌...