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“啪!”
下一秒。
令枪响。
正在跑道等待伺机而动的八名选手同时反应过来!
由于所处的跑道并不能看到其他人的情况。
在前面的起步阶段,除了第8道那个来自县一高的选手外,楚辰并不知晓另外七名选手的起跑情况,只能按照自己的节奏去跑!
楚辰并没怎么练过2oo米赛跑。
除了前世参加体院的集训时,跟几个练2oo专项的朋友跑过几次外,唯一的一次比赛经验还是次的校运会。
校运会,他之所以能拿下董阳,完全是凭借身体天赋硬吃的对面。
弯道技术虽然也有。
但肯定比不专项的运动员。
不过,在参加这次中运会前,杜宏峰特意找时间帮助楚辰打磨了一下2oo米的技术细节。
尤其是弯道技术。
2oo米比赛一般都是在弯道的后段起跑。
最后才是直道。
因此,弯道技术非常重要。
只有过硬的弯道技术才是领先的关键。
通常情况下,2oo米的弯道技术一般采用外侧摆臂幅度大,内侧摆臂幅度较小的方式。
这样能够增加向心力。
楚辰第一次接触这种弯道技术的时候,还觉得很别扭。
但经过几天的练习,他很快便习惯了这种跑法。
有一说一。
度确实比之前快了不少。
不过,毕竟是刚入门,与顶尖运动员比肯定有差距。
这也是没办法的事。
在整个集训期间,除了弯道技术,其他的像前程冲刺,中间缓冲,后程冲刺这些应该注意的策略和细节,杜宏峰也都是倾囊相授。
但凡他知道的,全都手把手地交给了楚辰。
没有任何的保留。
前程冲刺是2oo米赛跑的第一个细节。
前程冲刺的目的,是在起跑阶段用同样的体力,以的步频,最大的步幅和的度,尽可能地完成最大的奔跑距离!
说的简单点,就是要在起步阶段进行全力冲击,从而快建立优势!
前程冲刺后是中间缓冲。
所谓的中间缓冲,其实就是过弯前的缓冲。
合理的缓冲,不仅可以帮助调整呼吸,还可以通过缩减步伐,补充体力,为最后的后程冲刺做准备。
2oo米为什么会比1oo米更注重技术细节。
关键就在中间缓冲。
别看2oo米也是短跑。
但在节奏,一定要有缓有急。
先急后缓。
缓后再急。
这才是一个2oo米比赛较为合理的奔跑节奏。
至于缓冲过后的后程冲刺,就更好理解了。
无非就是逐渐加,逐渐扩大步伐,继续保持领先的优势,直到最后撞线!
赛前。
在校内集训的时候,针对以这些细节,楚辰做了很多针对性的训练。
几番训练下来,不管是前程、缓冲还是后程,都形成了肌肉记忆。
节奏也固定了下来。
成绩自然也是水涨船高。
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