手机浏览器扫描二维码访问
第17页（第1页）
温华英鼻子吸气嘴巴吐气，有节奏地跟练，身体姿态和展现出的状态都非常好，网友们不仅不会觉得无聊，甚至以温华英为榜样一起练了起来。
站在后面一点的南星咬牙坚持到深蹲，实在是蹲不下去了，她腿肚子抖，勉强用手撑着膝盖蹲下去，又费劲地撑着膝盖起身。
直播镜头一直正对着婆媳二人，南星在心里骂骂咧咧，搞个轻松点的聊天直播不好么。
她怨气颇多，但是又不好直接就不干了，只能硬着头皮跟着做，哪里顾得上动作标不标准到不到位。
直播间的评论也现了一边强撑一边划水的南星：
【这个健身操规划的很好哎，到底是温老师找的教练，温老师以后每天播吧，我每天跟着你做!】
【后面那位小姐姐，辛苦得太真实了，我现在的脸和她的一样红。】
【南星就是世另我，但是我现在已经在喝水了，南星你羡慕吗?】
【温老师，我举报，南星一直动作不标准，在划水!】
【感觉两人颠倒过来了，怎么年轻人这么累，反而是温老师，身体素质太好了吧。】
&he11ip;&he11ip;
&1dquo;好，我们活动一下脚踝，深呼吸放慢身体，可以稍微补充一点水分，记得不要太大口喝水哦~”
第一阶段的训练完成，终于迎来了三分钟的休息时间，南星直接一屁股坐到了地上，温华英经工作人员提醒，拿起手机看了看直播情况。
榜一是白依依，榜二榜三是另外两个当红小生，各家的粉丝也都在直播间里刷礼物，直播热度不减，全民健身的关键词冲上了热门。
温华英看到网友们&1dquo;告状”南星划水，她转过去看到坐在地上喘粗气的南星，&1dquo;起来活动活动，还有两小节呢。”
南星一听温华英说还有两小节，整个脸上的五官挤到了一起，活脱脱一个痛苦面具，她长长地叹了一口气，两眼放空。
直播间的网友却兴奋了起来：
【温老师!能不能让她往前面站站!】
【哈哈哈哈哈哈哈笑死了，南星这偷懒被班主任的即视感我笑了!】
【还有两小节啊哈哈哈，赶紧开始吧，南星应该迫不及待了!】
【南星，起身，你可是二十多岁，温老师才是长辈，别给我们年轻人丢脸好吗?】
&he11ip;&he11ip;
然而南星并不知道直播间里的关注点已经转移到了她的身上，她拿起地上的水壶小喝了一口水。
她不断地在心里给自己加油打气，鼓励自己只要平安混完这场直播就行，不过就是当个人形背景板而已。
&1dquo;好啦，短暂的休息结束，我们迎来第二阶段的训练，会加大强度哦，大家保持呼吸，核心收紧~”
&1dquo;第一个动作，波比跳，咱们先俯身下蹲，双手撑地与肩同宽，同时双腿向后跳跃伸直，屈肘，身体触地。”
&1dquo;对，就是这样，双手推起上半身后，将双腿快向腹部收回，起身跳跃，双手在头上方击掌后迅俯身下蹲，不要站立哦~”
南星假装自己听不懂，认真站在原地看电视屏幕里的示范动作，前面的温华英已经完成了两组了。
直播间的网友们也都等着南星跟着跳起来，波比跳的耗能程度大家都知道，而这组间歇训练需要完成三组波比跳，每组十个。
网友们评论刷的很快，都是催促南星赶紧跟上温华英老师的，一旁助播的工作人员看不下去了，疯狂挥手示意南星开跳。
南星看着这动作也不怎么难的样子，不就是趴到地上再爬起来跳一下么。
她扭了扭头，活动了两下手腕，终于在温华英第一组已经跳到第六个的时候，跟上了温华英的节奏，趴了下去。
随着三个不太标准的波比跳完成，南星感觉自己的心脏已经跳到嗓子眼了，脑袋也要爆炸的样子。
&1dquo;好~第一组动作完成，我们保持这个心率，不要降下来，深呼吸，第二组，开始~”
温华英也是满头大汗，但灵活度和展现出来的力量感却让人觉得她完全不像这个年纪的人，评论区里的网友也纷纷敬佩起来：
【温老师牛啊，波比跳都能这么标准地面不改色做完，我是个废物。】
【太强了吧，我爸妈已经在客厅跟着温老师的动作学了，而我，就是后面的南星。】
【强烈建议温老师每天直播健身，带领我们瘦瘦瘦。】
&he11ip;&he11ip;
第二组动作过半，南星已经顾不上鼻子吸气还是嘴巴呼气了，她大口喘着粗气，本应该双手撑地俯身下去的动作，到她这就成了慢镜头。
在动作完成度打了三折的情况下，南星硬撑着把第二组波比跳完成了。
此时的她已经失去了表情管理，汗水滴下来她直接抬起胳膊去擦，完全忘记直播这件事。
喝水的间隙，南星放空自己后出神，她的妈妈就是一个健身的狂热爱好者，而她则相反，能不动就不动。
没想到，从小到大她都没有妥协，穿书后还是走上了这条路，南星暗自叹气，她一生碌碌无为，不思进取，今天经历这些，都是她活该的。
&1dquo;现在感觉如何朋友们，再坚持一下，我们一起来完成最后一组波比跳!”
温华英不仅身背挺直，甚至在原地跳了几下跃跃欲试的样子，南星表情扭曲，&1dquo;怎么还没完啊，温老师，要不我就不跳了吧。”
最强酒吧小生
作品简介邵风是地球仅存修真门派天运宗的弟子，在他到达武道九重瓶颈的时候，师父将他赶下山历练，期望能进阶凝气期。邵风辛苦的进入大学学习，却现自己身无分文，而师父又不准他靠修为挣钱。不得已，极度缺钱的邵风机缘巧合下进入魅惑酒吧，成了酒吧里第二个男员工，而另外一个男员工是调酒师，他却只是一个小小的服务生本书已签约，请放心收藏！...
横推神魔：从获得农场开始
简介关于横推神魔从获得农场开始意外穿越到高武世界，手握级农场系统。获得百年朱果！获得千年朱果！获得万年朱果！凭借逆天资源，将肉身练到横推一切。...
成为岩王爷的我却干着诸天的活
为什么我成了岩王帝君，却要在诸天干着旅行者的活啊。我叫钟衍，我大抵确确实实是穿越了，我看了看陪伴帝君许久的天空薄荷，又看了看刚刚抽到手的将军大人，于是毅然决然的把天空薄荷拆下送给了将军大人。然而却没想到，我收到了帝君的一份大礼，当我穿越后，到了觉醒武魂的那一天，我看着手中的大枪，百感交集。帝君这么做，一定是有他的深成为岩王爷的我却干着诸天的活...
末日天灾降临
陨石坠落，本是不起眼的小事，但是随之而来的则是无尽的灾难。丧尸，变异兽，虫族不断地进化，威胁了人类的生存，而这并不是结束，只是一个开始，因为灭绝人类的只有无数的天灾，旱灾洪水地震火山爆，一系列的天灾出现，使得人类的境遇忽然变得风雨飘摇。末日天灾降临...
残王霸宠：重生逆天小毒妃
活了两世，还没认出本王，该罚。红绸帐暖被浪翻滚，夏倾歌捂着自己的老腰骂娘杀千刀的，谁说他是面冷腿瘸肾不好的残王他根本就是不知餍足的饿狼。她是倾世谋妃，一国皇后，为辅助所爱之人上位，她机关算尽费尽心机，可在事成之后，她产下双生子当日，却被自己所爱之人亲手了结了母子三人的性命。重生五年前，夏倾歌带着仇恨惊艳变身，倾世毒妃卷土重来。筹谋算计占尽先机，她小心布局步步为营，只为前世欺她负她骗她害她之人，得到应有的报应。可是，为毛那霸道腹黑还臭不要脸的残王，总快她一步直到多年以后，她才知道，...
今夜，港岛有雨
港媒报道，港岛豪门池家欲将分公司开往内地，继承人池商序前往嘉屿市，上流社会大变天。末尾，偷偷填上一句池商序三十未婚，此行疑似寻找未来池家女主人。香港豪门风云变幻，必然难待。传闻池商序雷霆手段，不近人情，男人一袭黑衣如同煞神降临，从未有女人陪他身边过半月。可煞神刚到嘉屿不足半月，身边便多了一道倩影。听说那温今夜，港岛有雨...